¡YO ENTRENO EN CASA!

 

¡HOLA A TOD@S!

¡Quédate en casa!

https://youtu.be/gvyAj45Z57U

Esperamos que llevéis esta cuarentena lo mejor posible…

            Para intentar amenizar un poco a vuestros hij@s, a los deportistas del club, o a quien quiera hacerlo, hemos preparado alguna rutina de ejercicios para poder hacer en casa. Os comento los enlaces que hay:

 

En “Entreno Grupos”, encontraréis una serie de ejercicios que podéis hacer. Están separados según el grupo de entrenamiento en el que están los deportistas.

          http://waterpoloalbacete.com/entrenamientos/entreno-grupos.pdf

En el archivo “Abdominales” y “Cargas”, hay un circuito de ejercicios que se puede hacer entre 2 y 3 veces por semana, en días alternos.

          http://waterpoloalbacete.com/entrenamientos/abdominales.jpg

          http://waterpoloalbacete.com/entrenamientos/cargas.jpg

 

ACTUALIZACIÓN 1: (18 Marzo)

Adjuntamos enlaces de varios videos grabados por Victor:

Video 1. Calentamiento: https://youtu.be/p3YnpDgmxqo

Video 2. Fuerza: https://youtu.be/mkoSgZtTUrc

 

ACTUALIZACIÓN 2: (23 Marzo)

Video 3. Ejercicios con balón: https://youtu.be/x7kzGqjsaGk

Entrenamiento funcional para los grupos que hacían el seco (Grupo 5 y Grupo 6): 
Si tenéis dudas, contactar con nosotros por los grupos de Whatssap.

 

                                               ¡Un abrazo (virtual) muy fuerte para todos, nos vemos pronto!

Club Waterpolo Albacete